【外反母趾】ゴルフが痛い女性へ｜シューズ選びで悩みを軽くする方法

ゴルフをすると、親指の付け根がズキズキ痛む。
練習場では我慢できても、ラウンドの後は歩くのがつらい——。

外反母趾がある女性にとって、
ゴルフ中の足の痛みはとても身近な悩みです。

そう感じながら、痛みを我慢してゴルフを続けている女性は少なくありません。

私はこれまで、外反母趾や足のトラブルに悩む女子プロゴルファーを何人も間近で見てきました。
プロでさえ足に悩みを抱えるのですから、
初心者やアマチュアの女性が痛みを感じるのは、決して珍しいことではありません。

そして多くの場合、その痛みは
根性や練習量の問題ではなく、
「ゴルフシューズ選び」で大きく変えられるものです。

この記事では、

女性目線でわかりやすく解説します。

痛みを我慢するゴルフから
「続けられる」「楽しめる」ゴルフへ。

ゴルフをすると外反母趾が痛くなる女性は多い

外反母趾は女性に多い足の悩み

女性は足幅が広めで、
親指が内側に倒れやすい骨格の人が多く、
ヒールやパンプスなどの影響も重なって、外反母趾になりやすい傾向があります。

ゴルフは外反母趾の痛みが出やすいスポーツ

ゴルフでは、

• 地面を踏み込む
• 横方向のブレを止める
• 長時間立ち、歩き続ける

といった動作が繰り返されるため、
外反母趾の女性は親指の付け根に強い負担がかかりやすいのです。

外反母趾に悩む女子プロゴルファーを何人も見てきました

プロゴルファーは、一般のアマチュア女性よりも
はるかに長時間・高負荷でゴルフシューズを履き続けます。

そんな中、外反母趾・タコ・マメなど、
足のトラブルを抱える選手は少なくありません。

だからこそ、プロの世界では
「足を守ること」＝「競技を続けること」
という考え方が徹底されています。

外反母趾の痛みは「ゴルフシューズ選び」で大きく変わる

外反母趾の女性が避けたいゴルフシューズ

• つま先が細い
• 横幅が合っていない
• 見た目だけで選んだもの

外反母趾でも履きやすいシューズのポイント

• 幅にゆとりがある設計
• アッパー素材が柔らかい
• 足指が自然に広がる形状

外反母趾の女性におすすめのゴルフシューズ【厳選4選】

ここでは、現役女子プロが契約・実使用している
メーカーを基準に、
外反母趾の女性でも比較的履きやすいゴルフシューズを厳選しました。

New Balance（ニューバランス）｜足幅表記が明確で失敗しにくい

New Balance（ニューバランス）は、
足幅（D／2Eなど）が明確に表示されており、日本人女性の足型に合いやすいのが最大の強みです。

靴選びで何度も失敗してきた女性にとって、
安心感のあるブランドと言えるでしょう。

こんな女性におすすめ

• 足幅はやや広め（２E ）
• 初心者で安心感を重視したい

ECCO（エコー）｜外反母趾に悩む女性プロの使用率が高い

ECCO（エコー）は、外反母趾や足のトラブルを抱える女子プロが実際に使用していることで知られるブランドです。
お値段は高めですが革が非常に柔らかく、足の形に沿ってフィットするため、親指の付け根への圧迫感が出にくいのが特徴です。

こんな女性におすすめ

• 外反母趾の痛みが強い
• とにかく足をラクにしたい

adidas（アディダス）｜ソフトな履き心地で歩きやすい

adidas（アディダス）は、歩行時の衝撃吸収に優れ、
ラウンド後半でも足が疲れにくい設計が特徴です。

モデルによってはやや細身の作りもあるため、
外反母趾が軽度〜中度の女性向けと考えると安心です。

こんな女性におすすめ

• 歩きやすさ重視
• 練習場とラウンド兼用

FootJoy（フットジョイ）｜安定感重視で外反母趾でも安心

FootJoy（フットジョイ）は、ゴルフ専用シューズとしての安定性に定評があり、
ワイド設計モデルも用意されています。

外反母趾があっても、スイング時の横ブレを抑えたい女性に向いています。

こんな女性におすすめ

• 足幅が広め
• 初ラウンドを控えている

【比較表】外反母趾の女性向けゴルフシューズ

メーカー	幅のゆとり	柔らかさ	安定感	向いている女性
New Balance	○	○	◎	足幅で失敗したくない
ECCO	◎	◎	○	外反母趾が強め
adidas	○	○	◎	歩きやすさ重視
FootJoy	◎	○	◎	安定感重視

ゴルフシューズだけで痛い場合はインソールも検討を

外反母趾の痛みは、
足裏のバランスが影響しているケースも多く、
シューズ＋インソールで大きく改善することがあります。

外反母趾でもラクになるゴルフ用インソールの選び方はこちら
👉 ゴルフで足が痛い女性へ｜外反母趾でもラクになるインソールの選び方

まとめ｜外反母趾があってもゴルフは続けられる

• 外反母趾に悩む女性は多い
• ゴルフシューズ選びで痛みは変えられる
• 我慢しないことが、長く続けるコツ