初心者女性におすすめのゴルフシューズ４選｜スニーカーで行っても大丈夫？失敗しない選び方

ゴルフを始めたばかりの頃は、クラブより先に
「足元」でつまずきがちです。

練習場はスニーカーで行けますが、
打席のゴムマットは滑りやすかったりするので
足が疲れたりして、スイングや姿勢まで崩れることもあります。

そこでこの記事では、
初心者女性がゴルフシューズを買う際に
失敗しにくいゴルフシューズを4足に厳選して紹介します。

その中でも私のファーストシューズの一押しは、
迷ったらこれでOKと言える一足。

• 楽天・Amazonで品揃えが安定していて買いやすい
• 履き慣れた“紐タイプ”で初心者でも選びやすい
• スニーカー感覚なのに、ゴルフに必要な安定感とグリップが手に入る

このあと
「初心者が失敗しない選び方」→「おすすめ4足（目的別）」の順で、わかりやすく解説します。

スニーカーで行っても大丈夫？

初心者女性の多くが最初に感じる素朴な疑問です。

答えはシンプルで、

打ちっぱなし（練習場）はスニーカーOK

多くの女性が最初はスニーカーで練習しています。

ただし注意点

スニーカーは地面のグリップ力が弱く下半身がブレやすいこと、
ソール（靴底）が薄い靴は足裏が痛くなったりすることもあります。

ゴルフの練習に慣れてきたらコースデビューの準備として
練習場でも何度かゴルフシューズを履いておくと
コースでいきなり履くより安心できると思います。

コースデビューはゴルフシューズ

• 芝の上で足が滑りやすく危険
• 朝露で芝が濡れていることも多い
• 5〜6時間歩くため足が疲れやすい
• ドレスコードに抵触することが多い

ゴルフシューズは、
「歩く」「構える」「振る」このすべてを支える専用設計。
初心者女性ほど、ゴルフシューズを履いた方が安心してプレーできます。

🔰 先に結論｜迷ったらこの基準で選べばOK

初心者女性のゴルフシューズ選びは、まず
「履きやすい・歩きやすい・安定する」の3つを
外さないのが正解です。

そのうえでこの記事では、おすすめを4足に厳選しましたが、“初めてのファーストシューズ”
として私の一押しは New Balance（ニューバランス）UGS574v3です。

理由は、履き慣れた紐タイプで選びやすいこと、
そして楽天・Amazonで品揃えが安定していて買いやすいこと。

4足はそれぞれ「選ぶ目的」が違います👇

ゴルフシューズの基本タイプと特徴

では、初心者女性が知っておきたいポイントだけ、簡単に整理します。

早見表

悩み・目的	見るべきポイント	まず選ぶなら
とにかく疲れたくない	クッション性、軽さ、足裏の硬さ	クッション強めのスパイクレス
外反母趾・幅広で痛い	ワイド設計、甲の圧迫の少なさ	幅広対応モデル（ワイド）
初ラウンドで滑るのが怖い	グリップ、ソール形状	スパイクレス（溝が深め）or ソフトスパイク
まずは練習場が中心	脱ぎ履き、軽さ、蒸れにくさ	スパイクレス（歩きやすさ重視）
見た目も大事	シルエット、色、服との合わせやすさ	白・ベージュ系の万能カラー

ラウンド後半で足裏が痛い／疲れる人は、
シューズの中にインソールを入れることで体感が変わることも多いです。
初心者女性向けに選び方とおすすめをまとめたので、こちらも参考にしてください。
👉 初心者女性におすすめのゴルフインソール4選　

スパイクレスとスパイクの違い

スパイクレス（初心者女性におすすめ）

• 普段のスニーカーの感覚に近く歩きやすい
• デザインが可愛いモデルが多い
• 初心者でも扱いやすい（手入れが簡単）
  

スパイク（鋲）タイプ（安定感重視）

• スパイク（鋲）はすり減るので取り替えが必要
• グリップ力は高いが硬め
• 中〜上級者向け

今回ご紹介する４足は、初心者女性におすすめのスパイクレスです。

靴ひもタイプとBOA（ダイヤル式）

靴ひもタイプ

履き慣れた感覚で調整できる

BOA（ダイヤル式）

ダイヤルを回すだけで簡単にフィット調整できる

このあと紹介する４足は、
BOAタイプを２足・紐タイプを２足でバランスよく選んでいます。

1｜New Balance （ニューバランス）UGS574v3

スニーカー感覚で履ける、初心者にやさしい紐タイプ

と迷う初心者女性に、まずオススメしたいのがニューバランスUGS574v3。
この記事の4足の中でも、“ファーストシューズ”として私の一押しです。

理由はこの2つ

推し理由①：紐タイプは「初めての1足」で失敗しにくい

初心者の最初の悩みは、だいたいここに集約します。

• 締め付けが強くて痛い
• 逆にゆるくて疲れる／かかとが浮く
• どのくらい締めれば正解かわからない

紐タイプなら、足の甲・足幅・かかとのホールドを自分の感覚で微調整できるので、
“履き慣れたスニーカー感覚”のままゴルフに入りやすいんです。

推し理由②：楽天・Amazonで「サイズと在庫」に困りにくい

初心者のECサイト購入で一番困るのが、
「欲しいサイズがない」「色が選べない」「比較できない」問題。

ニューバランスUGS574v3は流通量が多く、楽天・Amazonで見つけやすいので

• サイズ/カラーの選択肢が多い
• レビューが多く判断しやすい
• セールやポイント還元の対象になりやすいので “買うハードル”が低い

さらに安心：ゴルフに必要な“安定感”はちゃんとある

スニーカーっぽい見た目でも、ゴルフは「止まって振る」ので
足元がゆらぐとスイングがブレたり、疲れやすくなったりします。

ニューバランスUGS574v3は、スパイクレスで歩きやすさを残しつつ、
構えたときの安定感・グリップ感も確保しやすいバランス型。

練習場〜コースデビューまで、初心者ならこの一足で回せます。

素材の説明

商品説明に出てくる言葉を、初心者向け解説

日本人向けのラスト

日本人に多い足型に合わせた“靴の設計”

シンセティックレザー×メッシュのアッパー

汚れに強い素材＋蒸れにくい素材の組み合わせ

REVliteミッドソール

軽さとクッション性を狙った“中底”で、疲れにくさにつながる

こんな人におすすめ

• ゴルフシューズが初めて
• BOAより、まずは紐の安心感がいい
• スニーカー感覚で履けるデザインが好き
• 楽天/Amazonで、サイズを選んで買いたい

サイズ選びのコツ（初心者が失敗しないポイント）

迷ったら、まずは普段のスニーカーサイズを基準に。

ただしチェックはこの2つ

✅ 初めての1足で迷ったら、UGS574v3
「続けられる」「疲れにくい」「買いやすい」のバランスが良い一足です。

2｜adidas （アディダス）コード カオス BOA

初心者女性が失敗しにくいBOAシューズ

BOA（ダイヤル式）で選ぶならこれ。

BOA（ダイヤル式）でフィット調整が簡単、
気がついたら靴紐が外れていた…なんてことはなく
初心者女性が選んで失敗しにくい一足です。

こんな人におすすめ

• BOAでどれを選べばいいか迷っている
• BOAを試してみたいが、初めてBOAを使う
• 標準的な足幅（2E）

BOAダイヤル式とは？

BOAダイヤル式とは
靴ひもではなく、ダイヤルを回してワイヤーで締めるフィットシステムのこと。

使い方

• ダイヤルを回す → しっかりフィット
• ダイヤルを引き上げる → 一気にゆるむ

靴ひもが緩んだり、結びが外れる心配がなく
プレー中も安定した履き心地を保ちやすいのが特徴です。

3｜FootJoy （フットジョイ）WO フューエル フラッシュ BOA

足幅が広め（3E）の女性に｜ゆったり履けるBOAモデル

足幅が広めで、細身のシューズが合わない女性向け。
指先に余裕があり、BOAでしっかりホールドできます。

こんな人におすすめ

• 足幅が広め（3E）
• 指先の圧迫感が出やすい
• 幅広でも安定感のあるBOAを選びたい

4｜ECCO （エコー）GOLF LT1

軽さと履き心地を重視｜たくさん歩く初心者女性に

最後に…
お値段は高めですがECCOはとにかく軽く、
クッション性が高く皮が柔らかいのが特徴です。

カートにはあまり乗らずに、歩いてプレーする方におすすめの一足。
18ホール歩いても疲れにくく、歩きやすさを重視する女性に向いています。
毎日たくさん歩く女子プロに愛用者が多いのがECCO（エコー）

こんな人におすすめ

• 足が疲れやすい
• 軽いシューズがいい
• 歩く距離が長い

初心者女性におすすめのゴルフシューズ4選｜まとめ

最後に、もう一度選び方の目安です。

ゴルフを楽しむために大切なのは”足元の快適さ”
ゴルフシューズ選びで快適さが大きく変わります。

ぜひ自分の好みに合う１足を選んで、安心してゴルフを楽しんでください。