ゴルフ用インソールは効果ある？人気のBaNe（バネ）インソールを使った感想と４種類の違い

ゴルフは長い距離を歩くスポーツ。
ラウンド中の足の疲れや、スイング時の足元の安定感が気になることはありませんか？

そんなときに見直したいアイテムのひとつが、ゴルフシューズのインソールです。

インソールは足の形やシューズとの相性によって、履き心地が変わるもの。
すべてのゴルファーに同じ商品が合うわけではありません。

この記事ではプロの使用率も高く、種類も豊富なBaNe（バネ）インソールについて、実際に使って感じたことを紹介しながら、ゴルフ向けの4モデルの違いや、自分に合ったインソールの選び方を解説します。

先に結論｜ゴルフ用インソールは必要？

ゴルフ用インソールは、すべてのゴルファーに必要なものではありません。

今のゴルフシューズで快適に歩けていて、スイング中も違和感がなければ、交換する必要はないでしょう。

一方で、次のようなことが気になる方には、インソールの見直しもひとつの選択肢です。

私自身がインソールを使って感じているメリットは、歩行時のかかとの安定感と、スイング中のグリップ感です。

ただし、インソールだけで足の疲れや痛みが解消するとは限りません。

まずはゴルフシューズ自体のサイズやフィット感を確認したうえで、自分の足に合うインソールを検討するのがおすすめです。

BaNe（バネ）インソールを実際に使って感じたこと

私が使用しているのは、BaNe（バネ）インソールの「アスリートグリップ 7」です。

ゴルフ専用モデルではありませんが、メーカーがゴルフ用途にも推奨しているスポーツ向けインソールです。
薄型の構造と、表面に採用されたグリップ素材が特徴です。

歩行時にかかとが安定する感覚がある

私が純正インソールとの違いを特に感じているのが、歩行時のかかとの安定感です。

実は、以前に左足首をひどく捻挫したことがあり、今でも少し不安定で、ぐらつきやすいと感じることがあります。

そのため、ゴルフシューズを選ぶときも、足元の安定感を大切にしています。

アスリートグリップ 7を使用すると、かかとが安定して歩けるように感じます。

ゴルフ場は平坦な道ばかりではなく、芝の上や傾斜のある場所を歩くことも多いため、私にとって足元の安定感は重要なポイントです。

もちろん、インソールが足首の不安定さ自体を改善するというわけではありません。

あくまで個人的な使用感ですが、足が安定するように感じられることが、使い続けている理由のひとつです。

スイング中に足が左右にずれにくい

もうひとつ感じているのが、インソール表面のグリップ力です。

ゴルフスイングでは体を回転させるため、シューズの中で足が動く感覚が気になることがあります。

アスリートグリップ 7を使用すると、純正インソールに比べて、足が左右にずれにくく、グリップ力が効いているように感じます。

スイング中の足元の安定感を重視する私にとっては、気に入っているポイントです。

BaNe（バネ）インソール ライトも試して感じたこと｜ウォーキングによさそう

アスリートグリップ 7以外に、私が使っているのが「BaNe（バネ）インソール ライト」です。

ゴルフ場では傾斜や芝の上など、足元が不安定になりやすい場所を歩くため、私は足元のサポート感やグリップ力を重視しています。

一方、普段のウォーキングでは比較的平坦な道を歩くことが多く、ゴルフのときほど強いグリップ力を求めていません。そのため、日常のウォーキングにはライトもよい選択肢だと感じました。

インソールは足の形と目的に合わせて選びたい

私がアスリートグリップ7を使っているのは、歩行時のかかとの安定感と、スイング中のグリップ力が気に入っているからです。

一方、普段のウォーキングでは、ゴルフほど強いグリップ力を必要としないため、ライトのようなモデルも魅力的に感じます。

同じ人でも、使用する場面によってインソールに求めることは変わります。
また、足の形やアーチの高さ、シューズとの相性によっても履き心地は異なります。

大切なのは、人気のあるモデルを選ぶことではなく、自分の足と使用目的に合ったインソールを見つけること。

すべてのゴルファーにアスリートグリップ7をおすすめするのではなく、何を重視するかによって選んでほしいと思っています。

BaNe（バネ）インソール4種類の違いを比較

BaNe（バネ）インソールには、用途や足のアーチタイプに合わせた複数のモデルがあります。

公式サイトでゴルフ用途として紹介されているのは、次の4種類です。

モデル	特徴	対応アーチ	税込価格
① アスリートグリップ 7	薄型・グリップ重視	LOW・MID	6,820円
② ゴルフ	ゴルフ専用設計・グリップ重視	LOW・MID・HIGH	6,820円
③ アスリートグリップ	深めのカップ構造・グリップ重視	MID・HIGH	6,820円
④ ライト	柔らかなフィット感・適度なサポート	LOW・MID・HIGH	4,290円

※メーカーの公表情報をもとに比較しています。

① アスリートグリップ 7｜薄型でグリップ力を重視

アスリートグリップ 7は、薄型・ローカップ設計が特徴のスポーツ向けモデルです。

表面にはグリップ素材が使われ、通気性にも配慮されています。

つま先部分の厚さは約2.0mmと、今回比較する4種類の中では最も薄い仕様。

薄めのインソールが好きな方におすすめのタイプです。

足元のグリップ感を重視したい方や、比較的タイトなシューズを履く方にとって、検討しやすいモデルでしょう。

メーカーが案内する対応アーチタイプは、LOW（低）・MID（中）です。

② ゴルフ｜ゴルフ専用に設計されたモデル

「バネインソール ゴルフ」は、その名のとおりゴルフ向けに設計されたモデルです。

表面にはグリップ性を重視した素材が採用され、メーカーはスイング時の横ブレを軽減する設計と説明しています。

アスリートグリップ 7よりもつま先部分が厚く、約3.5mmです。

メーカーが案内する対応アーチタイプは、LOW（低）・MID（中）・HIGH（高）。

ゴルフ専用モデルを選びたい方や、グリップ力と足元のサポートを重視したい方の候補になります。

③ アスリートグリップ｜しっかりしたサポート感を重視

アスリートグリップは、バネインソールのクラシックシリーズに属する競技向けモデルです。

深めのカップ形状を持つ基本構造に、滑りにくい表面素材を組み合わせています。

つま先部分の厚さは約3.8mmで、対応アーチタイプは、MID（中）・HIGH（高）。

グリップ力に加えて、足元をしっかり支える構造を重視する方は、検討したいモデルです。

④ ライト｜柔らかなフィット感を重視

バネインソール ライトは、柔らかなフィット感と適度なサポート感が特徴のモデルです。

スポーツだけでなく、ウォーキングや普段使いにも対応しています。

初めてインソールを使うという方に人気のエントリーモデルです。

つま先部分の厚さは約3.5mm、対応アーチタイプは、LOW（低）・MID（中）・HIGH（高）。

私自身もライトを試してみて、普段のウォーキングにも向いていると感じました。

ゴルフだけでなく、日常の歩きやすさを重視する方にも選択肢になるモデルだと思います。

アスリートグリップ 7とゴルフ、どちらを選ぶ？

この2種類は、どちらもゴルフ用途に対応しており、グリップ力を重視したモデルです。

大きな違いは、インソールの構造や厚み、対応アーチタイプにあります。

ただし、どちらが優れているというわけではありません。

シューズの形や足のアーチ、自分が求める履き心地に合ったものを選ぶことが大切です。

ゴルフ用インソールにはどんな効果が期待できる？

ゴルフ用インソールは、足元のフィット感やサポートを補うためのアイテムです。

商品によって構造や特徴が異なり、実際の使用感にも個人差があります。

歩行時の足元をサポートする

インソールには、かかとや土踏まず周辺を支える構造を持つものがあります。

ゴルフでは長時間歩くことも多いため、シューズの中で足が安定しているかどうかは、履き心地を左右するポイントです。

ただし、インソールを交換すれば必ず疲れにくくなるというわけではありません。

スイング中の足元のグリップ感を高める

グリップ素材を採用したインソールは、靴の中で足が滑る感覚を抑えることを目的としています。

私自身も、アスリートグリップ 7を使用することで、スイング中に足が左右にずれにくいように感じています。

一方で、シューズ自体のサイズが合っていなければ、インソールだけでフィット感の問題を解決することは難しいでしょう。

飛距離アップにつながる？

インソールの中には、スイング時の安定性やパフォーマンスを特徴としている商品もあります。

しかし、インソールを交換するだけで飛距離が伸びるとは限りません。

足元の安定感はスイングに関係する要素のひとつですが、飛距離にはスイング技術やヘッドスピードなど、さまざまな要因が影響します。

インソールは飛距離アップを保証する道具ではなく、足元のフィット感や快適さを見直すためのアイテムとして考えるのがよいでしょう。

ゴルフ用インソールの失敗しない選び方

ゴルフ用インソールを選ぶときは、価格や人気ランキングだけで決めないことが大切です。

特に確認したいのは、足のアーチ、ゴルフシューズとの相性、そしてインソールに求める機能です。

① 足のアーチタイプを確認する

足には、内側縦アーチ（土踏まず）、外側縦アーチ、横アーチという3つのアーチがあります。

インソールは、こうした足の構造を考慮して作られているものがあります。

BaNeではアーチの高さに応じて、LOW（低）・MID（中）・HIGH（高）という区分を設けています。

ただし、足のアーチは見た目だけで正確に判断できるとは限りません。

自分のタイプがわからない場合は、メーカーの案内を確認したり、取扱店で相談したりするのもよいでしょう。

② ゴルフシューズとの相性を確認する

同じインソールでも、合わせるシューズによって履き心地が変わることがあります。

特に注意したいのが、インソールの厚みです。

厚みが増えることでシューズの中が窮屈になったり、足の甲や指先が圧迫されたりする場合があります。

インソールを交換するときは、元のインソールを取り外し、サイズや足の収まりを確認しましょう。

③ 何を重視するかで選ぶ

インソールに求めることは人それぞれです。

グリップ感を重視する

  滑りにくい表面素材を採用したタイプ

かかとの安定感を重視する

  ヒールカップなどのサポート構造を持つタイプ

柔らかな履き心地を重視する

  クッション性やフィット感に配慮したタイプ

シューズ内の余裕を重視する

  薄型タイプ

大切なのは、人気商品をそのまま選ぶのではなく、自分が求める履き心地に合っているかを考えることです。

ゴルフ用インソールのよくある質問

まとめ｜自分の足とゴルフスタイルに合うインソールを選ぼう

ゴルフ用インソールは、歩行時の快適さや足元の安定感を見直したい方にとって、検討する価値のあるアイテムです。

私自身、バネインソールのアスリートグリップ 7を使用し、歩行時のかかとの安定感とスイング中のグリップ感にメリットを感じています。

また、ライトを試したことで、普段のウォーキングとゴルフでは求める履き心地が違うことも感じました。

しかし、すべての人に同じ履き心地が得られるわけではありません。

足の形やシューズとの相性、どのようなサポートを求めるかによって、自分に合うインソールは変わります。

まずは今のゴルフシューズの履き心地を確認し、必要に応じてインソールを見直してみてはいかがでしょうか。

長くゴルフを楽しむためにも、足元の快適さを大切にしたいですね。

※BaNe公式サイト・ゴルフ向けインソール一覧